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GUÍA DE BOLSA

 

101 FORMAS PARA

UNA MEJOR ESPALDA

 

Por

 

John C. Chiu, M.D.

Chiu@spinecenter.com


1998 Copyright © Better Mind & Body Press Online

 

P.O. Box 1816

Thousand Oaks, California 91359-0876

(800) 354-8554

 

Email: chiu@spinecenter.com

 

All rights reserved. Reproduction of part or all of this book is prohibited without written permission from the author.

Printed in the United States of America

All inquiries for volume purchases of this book should be addressed to Better Mind & Body Press at the above address. For telephone inquiries Please call:

(800) 354-8554

índice de Materias

Adelante

Reconocimientos

¿Porqué Duele Mi Espalda?

¿Cuál Problema de Espalda es más Serio?
Las Causas de Dolor de la Espalda
Dolor de la Espalda Idiopatico
Posturas Pobres y Obesidad
Embarazo
Daños por el Sobreuso o Sobreesfuerzo
Dolor de la Espalda Traumático

Ligamentos Torcidos y Músculos Agotados

Daño de Ligamentos
Daño de Músculos

Discos Rotos o Dislocados o Discos Herniados

Discos Cervicales Herniados
Discos Torácicos Herniados
Discos Lumbares Herniados

Dolor de Espalda Degenerativo

Uso y Desgaste
Artritis e Osteoartritis
Enfermedad Degenerativa del Disco
Tensión y Problemas Emocionales son Causantes de Dolor de Espalda
Actitud

Otras Causas de Dolor de Espalda

Congénito
Tumores
Infecciónes
Circulatorio
Osteoporosis

Prevención Del Dolor de Espalda

La Mecánica de un Buen Cuerpo

Ponerse de Pi
Sentarse
Dormir
Caminar

La Mecánica de un Buen Cuerpo en las Tareas Cotidianas

Levantar

Barrer, Trapear, Aspirar, Palear, Azadonar e Otras Trabajos Fatigosos

Deportes e Ejercicio

Mejor Espalda Y Ejercicios De Cuello

Todo es "99 Por Ciento" Actitud
Una Palabra de Animo y de Precaución
Cuatro Semanas De Simpel Ejercicio Para Su Espalda
Ejercicios Para La Espalda Baja
Cuarto Ejercicios Para el Cuello

Comiediendo Y Dolor De Espalda

Nutrición
Los Cinco Grupos de Alimentos
Calorias
Proteína
Minerales y Calcio
Hidrato de Carbono y Gorduras
Puntos De Guía Generales Para La Dieta

Sexo Y De Dolor Espalda

Movimiento sexuales

Flexión
Extensión
Juntándolo Todo

Cuidado del Espalda Hacer y No Hacer

Nuevo Esperanza para Gente que Sufren de Disco Herniado

¿Quién debería considerar este procedimiento?
Este procedimiento no está diseñado para pacientes con:
¿Qué es Discectomía Espinal Endoscópica Microdescompresiva Percutánea con Termodiscoplastía con Láser?
Ventajas

Usted es el Lider del Equipo

Glosario


Adelante

Si alguna vez hubo una persona calificada para dar consejos sobre el cuidado de la espalda, es el Dr. Chiu, un renombrado neuroespina cirujano. Su experiencia tratando el dolor y condiciones de la espalda es sin precedentes. El Dr. Chiu da discursos y enseñanzas sobre el dolor de la espalda alrededor del mundo y el se mantiene al filo de la tecnología introduciendo nuevos procedimientos quirúrgicos tales como discectomía lumbar percutánea y discectomía lumbar percutánea con láser, que no requiere disección del tejido y menos trauma. La lista de credenciales del Dr. Chiu se leen como Who's Who in Medicine (Quien es quien en medicina). El obtuvo su grado medico en el colegio de medicina de la Universidad de Baylor. Su entrenamiento en neurocirugía, residencia y sociedad en neurocirugía fueron completados en la renombrada Clínica Mayo de la Universidad de Lund, Suecia, Universidad de Zurich, Suiza, UCLA Centro de Médicos y otras famosas instituciones medicas.

Esta guía de bolsa está diseñada para ayudar no solamente a sus pacientes, si no también a otros que tiene dolor de la espalda. Está diseñado para proporcionar respuestas rápidas para los que sufren de dolor de la espalda. Preguntas más comunes, tal como: "Porqué me duele mi espalda?" "Que puedo hacer para sentirme mejor?" y "Que ejercicios pueden ayudar a fortalecer mi espalda?" Para controlar su dolor de espalda se requiere algo de tiempo y dedicación. Este libro de bolsa, manual, está diseñado para llevarlo fácilmente alrededor como una referencia cuando va a sus actividades diarias.

Uselo como está dirigido y este manual pequeño puede preservarle horas de sufrimiento innecesario.

William Harrel

Periodista de la computadora

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Reconocimientos

Quisiera reconocer mi deuda y gratitud a los miles de pacientes quienes me han confiado sus problemas de espalda. Ellos están detenidos y aprisionados por su crónico dolor de espalda. Han dado sus cargos con más gran discernimiento, valor, y experiencia que creo haría o no poder ser capaz.

Estoy feliz y orgulloso de reconocer, también lo mucho que he aprendido de mis profesores, otros neurocirujanos, cirujanos ortopédicos, quiroprácticos, especialistas de los pies, jóvenes residentes, estudiantes, aprendices, compañeros , enfermeras, profesores y cirujanos visitantes, nunca temerosos de cuestionarme y deseosos de compartir sus ideas y de abandonar ideas que antes sostenían. (Muchos fueron constructivos, contribuyentes colaboradores en mi trabajo y estudios clínicos. Sus contribuciones son conocidas y reconocidas).

Finalmente, doy gracias a mi familia, mis empleados, y mis socios médicos profesionales por sus continua dedicación y apoyo por estos proyectos trabajosos.

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